Клятва Гиппократа — залог, к которому
все врачи стремятся. Врачи пытаются вылечить
болезни и ремонтные травмы. Отрывок из приведенной выше клятвы напоминает нам, что
если это вообще возможно, мы должны попытаться предотвратить болезни и травмы, а не
только сосредоточиться на его лечении после того, как это произошло.

Рука травмы при выполнении повседневных дел — например, приготовление пищи, обработка дерева, физические упражнения
и газонокосилка — слишком распространены. Многие из этих травм могут быть предотвращены
придерживаясь простых руководящих принципов здравого смысла.

На кухне

  • При использовании ножа никогда не режьте себе.
    Защитите свою вторую руку, отрезав от пальцев, чтобы не дать им
    вреда.
  • Всегда режьте на чистой, сухой и устойчивой поверхности в
    хорошо освещенная комната.
  • Держите лезвия ножа острыми. Тупое лезвие может быть более
    опаснее острого, потому что для его использования требуется больше силы.
  • Загрузите посудомоечную машину острыми лезвиями
    подальше от вас.
  • Храните часто используемые предметы на нижних полках
    в пределах легкой досягаемости. Используйте прочную стремянку, чтобы добраться до более высоких шкафов, когда
    нужно. Это позволит избежать возможного падения на запястье.

В мастерской

Электропилы несут ответственность за тысячи
серьезные травмы рук и ампутации пальцев каждый год в Соединенных Штатах.
Многие из этих травм можно предотвратить с помощью следующих советов:

  • Всегда оставайтесь сосредоточенными и внимательными при использовании пилы
    или электроинструмент. Защитные перчатки могут предотвратить незначительные травмы, такие как ссадины
    и рваные раны; однако серьезные травмы от пилы или другого электроинструмента не могут
    быть предотвращенным с перчатками. Помните, что годы осторожного использования могут быть отменены
    краткий момент неосторожного невнимания.
  • Всегда отключайте питание при чистке
    или меняя лезвия электропилы.
  • Используйте электропилы с защитным кожухом или для остановки лезвия
    технологии. Не изменяйте и не изменяйте защитные свойства пилы.
  • Держите инструменты в хорошем рабочем состоянии.
  • Используйте толкатель. Никогда не используйте свои руки, чтобы продвинуться
    предметы в пильный диск.
  • Всегда работайте на чистой, сухой и устойчивой поверхности
    в хорошо освещенной комнате.
  • Всегда используйте инструменты по назначению. За
    Например, не используйте отвертку в качестве долота.

Во дворе

Травмы от газонокосилок и снегоуборщиков могут быть
разрушительный. Следуйте этим рекомендациям, чтобы оставаться в безопасности:

  • Никогда не очищайте застрявшую газонокосилку или снегоуборочную машину
    твои руки. Отключите источник питания и устраните замятие с помощью инструмента, а не вашего
    пальцы. Защитные перчатки могут помочь предотвратить незначительные травмы, такие как ссадины
    и порезы, но они не предотвратят тяжелые травмы.
  • Никогда не поднимайте газонокосилку, хватаясь за ее
    основание, на котором спрятаны острые лезвия.
  • Обеспечьте достаточное освещение во время работы.
  • Надевайте прочную обувь, чтобы избежать скольжения и падения
    при использовании газонокосилки. Не работайте на мокрой траве.

В спортзале

  • Держите руки подальше от движущихся частей тренировки.
    машины.
  • Удалите кольца и украшения до тренировки, как
    они могут застрять в машине или на свободном весе.
  • Обратитесь к тренеру или работнику тренажерного зала, если вы
    незнакомы с оборудованием.
  • Всегда сохраняйте контроль над надлежащей формой и
    техника при поднятии тяжестей. Не «обманывайте» и не отклоняйтесь от правильной формы
    поднимите больше веса.
  • Держите детей подальше от домашних беговых дорожек и
    тренажеры для предотвращения травм кончиков пальцев.

В доме: предотвращение падения для пожилых людей

Тысячи пожилых американцев получили ранения в падениях
дома каждый год. Следование рекомендациям по предотвращению падения может снизить риск
переломы запястья и плеча, а также бедра и позвоночника.

  • Уберите беспорядок с пола, чтобы избежать споткнуться
    над такими предметами, как книги, бумага и одежда.
  • Закрепите свободные коврики двухсторонней лентой или
    удалить их. Сверните края рыхлого ковра.
  • Удалите ненужные электрические провода или телефон.
    шнуры от дорожки.
  • Установите нескользящий коврик или клейкую ленту в
    душ и ванна. Положите нескользящий коврик рядом с душем или ванной для безопасного
    выход.
  • Избегайте использования скользкого воска и плитки
    очистители.
  • Установите поручни на всех лестницах. Всегда держи
    на поручни при использовании лестницы.
  • Избегайте размещения предметов на полках вне досягаемости.
    Если требуется, используйте прочную стремянку. Никогда не забирайтесь на неустойчивое кресло или
    столешница для достижения полки.
  • Обеспечьте достаточное освещение в доме и
    рассмотреть ночные огни для вечернего использования. Подумайте о сохранении фонарика
    тумбочка.
  • Избегайте лекарств, которые вызывают у вас сонливость или головокружение,
    когда это возможно.
  • Носите обувь с нескользящей подошвой как внутри, так и
    вне дома. Избегайте использования скользких сандалий или домашней обуви.
  • Проверяйте свое зрение не реже одного раза в год и сохраняйте
    ваши текущие рецептурные очки.
  • Запустите программу упражнений, которая улучшает баланс
    и координация.
  • Поговорите со своим лечащим врачом о
    профилактика и лечение остеопороза для предотвращения переломов.