Клятва Гиппократа — залог, к которому
все врачи стремятся. Врачи пытаются вылечить
болезни и ремонтные травмы. Отрывок из приведенной выше клятвы напоминает нам, что
если это вообще возможно, мы должны попытаться предотвратить болезни и травмы, а не
только сосредоточиться на его лечении после того, как это произошло.
Рука травмы при выполнении повседневных дел — например, приготовление пищи, обработка дерева, физические упражнения
и газонокосилка — слишком распространены. Многие из этих травм могут быть предотвращены
придерживаясь простых руководящих принципов здравого смысла.
На кухне
- При использовании ножа никогда не режьте себе.
Защитите свою вторую руку, отрезав от пальцев, чтобы не дать им
вреда. - Всегда режьте на чистой, сухой и устойчивой поверхности в
хорошо освещенная комната. - Держите лезвия ножа острыми. Тупое лезвие может быть более
опаснее острого, потому что для его использования требуется больше силы. - Загрузите посудомоечную машину острыми лезвиями
подальше от вас. - Храните часто используемые предметы на нижних полках
в пределах легкой досягаемости. Используйте прочную стремянку, чтобы добраться до более высоких шкафов, когда
нужно. Это позволит избежать возможного падения на запястье.
В мастерской
Электропилы несут ответственность за тысячи
серьезные травмы рук и ампутации пальцев каждый год в Соединенных Штатах.
Многие из этих травм можно предотвратить с помощью следующих советов:
- Всегда оставайтесь сосредоточенными и внимательными при использовании пилы
или электроинструмент. Защитные перчатки могут предотвратить незначительные травмы, такие как ссадины
и рваные раны; однако серьезные травмы от пилы или другого электроинструмента не могут
быть предотвращенным с перчатками. Помните, что годы осторожного использования могут быть отменены
краткий момент неосторожного невнимания. - Всегда отключайте питание при чистке
или меняя лезвия электропилы. - Используйте электропилы с защитным кожухом или для остановки лезвия
технологии. Не изменяйте и не изменяйте защитные свойства пилы. - Держите инструменты в хорошем рабочем состоянии.
- Используйте толкатель. Никогда не используйте свои руки, чтобы продвинуться
предметы в пильный диск. - Всегда работайте на чистой, сухой и устойчивой поверхности
в хорошо освещенной комнате. - Всегда используйте инструменты по назначению. За
Например, не используйте отвертку в качестве долота.
Во дворе
Травмы от газонокосилок и снегоуборщиков могут быть
разрушительный. Следуйте этим рекомендациям, чтобы оставаться в безопасности:
- Никогда не очищайте застрявшую газонокосилку или снегоуборочную машину
твои руки. Отключите источник питания и устраните замятие с помощью инструмента, а не вашего
пальцы. Защитные перчатки могут помочь предотвратить незначительные травмы, такие как ссадины
и порезы, но они не предотвратят тяжелые травмы. - Никогда не поднимайте газонокосилку, хватаясь за ее
основание, на котором спрятаны острые лезвия. - Обеспечьте достаточное освещение во время работы.
- Надевайте прочную обувь, чтобы избежать скольжения и падения
при использовании газонокосилки. Не работайте на мокрой траве.
В спортзале
- Держите руки подальше от движущихся частей тренировки.
машины. - Удалите кольца и украшения до тренировки, как
они могут застрять в машине или на свободном весе. - Обратитесь к тренеру или работнику тренажерного зала, если вы
незнакомы с оборудованием. - Всегда сохраняйте контроль над надлежащей формой и
техника при поднятии тяжестей. Не «обманывайте» и не отклоняйтесь от правильной формы
поднимите больше веса. - Держите детей подальше от домашних беговых дорожек и
тренажеры для предотвращения травм кончиков пальцев.
В доме: предотвращение падения для пожилых людей
Тысячи пожилых американцев получили ранения в падениях
дома каждый год. Следование рекомендациям по предотвращению падения может снизить риск
переломы запястья и плеча, а также бедра и позвоночника.
- Уберите беспорядок с пола, чтобы избежать споткнуться
над такими предметами, как книги, бумага и одежда. - Закрепите свободные коврики двухсторонней лентой или
удалить их. Сверните края рыхлого ковра. - Удалите ненужные электрические провода или телефон.
шнуры от дорожки. - Установите нескользящий коврик или клейкую ленту в
душ и ванна. Положите нескользящий коврик рядом с душем или ванной для безопасного
выход. - Избегайте использования скользкого воска и плитки
очистители. - Установите поручни на всех лестницах. Всегда держи
на поручни при использовании лестницы. - Избегайте размещения предметов на полках вне досягаемости.
Если требуется, используйте прочную стремянку. Никогда не забирайтесь на неустойчивое кресло или
столешница для достижения полки. - Обеспечьте достаточное освещение в доме и
рассмотреть ночные огни для вечернего использования. Подумайте о сохранении фонарика
тумбочка. - Избегайте лекарств, которые вызывают у вас сонливость или головокружение,
когда это возможно. - Носите обувь с нескользящей подошвой как внутри, так и
вне дома. Избегайте использования скользких сандалий или домашней обуви. - Проверяйте свое зрение не реже одного раза в год и сохраняйте
ваши текущие рецептурные очки. - Запустите программу упражнений, которая улучшает баланс
и координация. - Поговорите со своим лечащим врачом о
профилактика и лечение остеопороза для предотвращения переломов.